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保护眼睛的十个小方法

时间:2020-10-27 20:10:53


保护眼睛的十个小方法

1。保持良好的工作姿势。在最合适的位置,保持你的眼睛在屏幕上平放或微微向下,这使颈部肌肉放松,并最大限度地减少眼球暴露在空气中的面积。2。调整屏幕的距离位置。建议距离50~70厘米,而屏幕应略低于眼睛水平10~20厘米,低视角15~20度。因为角度和距离减少了对屈光的需要,减少了眼睛疲劳的机会。3。如果你泪水少,眼睛干涩,你就不能在电脑前使用隐形眼镜,戴框架眼镜。戴隐形眼镜在电脑前的人,也最好使用透氧性高的品种。4。40岁或以上,最好使用双焦镜片,或打字时,戴度数较低的眼镜。5。如果你的眼睛变红,有烧伤或异物,眼皮沉重,看着模糊,甚至疼痛或头痛,休息后没有明显改善,那么你就需要去医院了。6。不要盯着看,要注意频繁而彻底的眨眼,经常眨眼减少眼球暴露在空气中的时间,避免泪水蒸发。7。不要吹太多空调,避免空气吹过座椅,并在座椅附近放茶水,增加周围湿度。8。多吃水果,尤其是柑橘类水果,我们也要多吃绿色蔬菜,食物,鱼和蛋。多喝水也有助于减少眼睛干涩。9。保持良好的生活习惯,睡好觉,不要熬夜。10。为避免长时间连续操作电脑,休息一下,一般为一小时,休息5~10分钟。休息时可以看看远处,也可以做眼保健操。。

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