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五味子胃,促进消化,提高免疫力,吃大餐满口,鲜美可口

时间:2020-11-10 20:00:17


众所周知,食物是健康中最重要的一环,但你知道吃哪种食物和怎么吃吗?我是一只科学熊。我每天都与你分享合理的饮食。祝你吃得健康。

香菇鸭腿炖土豆的优点

第一:

香菇和鸭腿炖土豆富含维生素b、铁、钾、维生素d(太阳后转化为维生素d)等营养物质,还含有18种氨基酸,以及人体必需的八种氨基酸。

其次:香菇鸭腿炖土豆在脂肪熔点低,容易消化,能起到滋补胃的作用,鸭肉还能解热,大大补充劳动不足,对身体的保健有很好的效果。

科学大熊推荐食用香菇鸭腿炖土豆健康搭配:香菇+鸭腿+土豆,香菇含糖能提高人体免疫力,对许多中老年人易患糖尿病,甚至对肺结核、传染性肝炎等疾病也有一定的预防作用。

科学熊推荐的这种健康的有营养的食物是:蘑菇鸭腿炖土豆

配料:鸭腿250克,大土豆300克,鲜蘑菇,洋葱,八角形,胡椒,葡萄酒,盐,植物油,生姜,酱油等。

科学熊介绍了以下实践:

首先:鸭腿浸泡取血块,洗净血液;洋葱切厚切丝,鸭腿冷水放入锅中,加入汤匙烧酒烫过的水,火煮,泡沫撇出水面备用。

其次:加入植物油,炒姜,八角,胡椒粉,洋葱炒软,倒入炸鸭鸡块,加入料酒和酱油炒至鸭肉泛黄,倒入开水不加配料,盖盖煮沸,中火煮30分钟。

然后:把鸭肉炖软腐烂,倒入蘑菇和土豆预先切成块,再炖十分钟,把盐放进锅里准备吃。

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